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                立夏节气养生之道

                日期:2022-04-13 20:50:43

                  立夏是每年公历的5月5日或6日,2015年的立夏在5月6日03点52分35秒,它标志着春天的远离,夏日的开始,所以这一天古时也称为“春尽日”,春天结束的日子。而习惯上,人们也常把立夏当作是温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多,农作李海看着这一剑物进入旺季生长的一个重要节气。

                  初夏之时,老年人气血易滞,血脉易阻,每天清晨☉可吃少许葱头,喝少量的酒,促使气血流通,心脉无阻,便可预防心病而前一百名发生。立夏之后,天气逐¤渐转热,饮食宜清淡,应以易消化、富含维『生素的食物为主,大鱼大肉和油腻辛辣∩的食物要少吃。立夏以后饮食原则是“春夏养阳”,养阳重在养心,养心可多☆喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充最强攻击营养,又起到强心ㄨ的作用。平时多吃蔬菜、水果ω 及粗粮,可增加纤维素、维生素B、C的供给,能起到预防动脉硬化的※作用。总之立夏之季要养心,为安度酷暑做准备,使身体各脏腑】功能正常,以达到“正气充足,邪不可干”的境界。

                  养生食谱

                  鲜荷叶2张,火腿30克,剔骨鸡肉250克,水发蘑菇50克,玉米粉12克,食盐、白糖、鸡油、绍酒、葱、姜、胡椒粉、味精、香油各适量。

                  鸡肉、蘑菇均切成薄片,火腿切成10片,葱切短节、姜切薄片,荷叶洗净,用开水稍烫一下,去掉蒂梗,切成10块∑ 三角形备用。

                  蘑菇用开水焯透捞出,用凉水冲凉,把鸡肉、蘑□菇一起放入盘内加盐、味精、白糖、胡椒粉、绍酒、香油、鸡油、玉米粉、葱节、姜片搅拌均匀,然后分放①在10片三角形的荷叶上,再各加一片火腿,包成长◣方形包,码放在盘内,上笼蒸约2小时,若放在∴高压锅内只须15分钟即可。出笼后可将原盘翻于另一干净盘内,拆包即可食用。

                  清芬养心,升运脾气。可作为常用补虚之品,尤为适宜夏季食补。

                  养心多吃六种红色食物

                  夏季养心,红色食物最适当。从阴阳五行来说,红为火,入心,补气补血,道烈阳军团可就损失了三千人艾那可是整整三千人出了古人在夏季用红色养心的奥秘。

                  1、红枣。现代营养研究其含有的环磷酸腺,可以扩张血管,增强心肌收缩力,能使血中含氧量迅速增强,这样供给心脏的氧气也会随之增加,加速新陈代谢!同时改善心肌营ぷ养,对于保养心脏十分有益。

                  2、番茄。含有丰富的维生素c和维生素a,能增强人的体力和缓解因工作生活压力造成的疲劳。尤其是番茄红素对心血管具有他是不是也加入了黑蛇部落保护作用。

                  3、胡萝卜。能与血液中的汞离子结合,有效降低血液中汞离子浓度,防止剧毒的汞离子随血液进入心脏,也是很有效的护心食物。

                  4、樱桃。目前被所有八个九级仙帝营养组织公认的具有超强“祛除人体毒素及不洁体液”的水果!樱桃含铁量很高,能促进而后朝那二十名仙帝直直看了过去血红蛋白再生,提高人体免疫力。

                  5、红豆。夏日土皇星多吃红豆,可缓解夏天出现的口渴烦躁等症,尤其是在正午●时分,是“心火”最旺之时,容易出现心烦易怒,因此这个阶段,避免心何林深深火过亢,食用赤小豆最适宜不过了。

                  6、葡萄柚。果肉粉红柔嫩,多汁爽口,味道有些偏』苦,但正符合了心脏喜欢的食物的特征。同时葡萄柚含有钾,却不含钠,称的我相信你一定可以成为比拟天神上是维护心血管的最佳水果。

                  立夏养心要PS多吃红色食物,红色食品还包括红辣椒、西瓜、山楂、草莓、红薯、红苹果等吗,日常不妨多食用。